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Dicas

DICA DE ESPECIALISTA

Por Simone Las Casas

A IMPORTÂNCIA DA PRÁTICA DA YOGA DETOX

Yoga é um sistema antigo de técnicas para a saúde e o bem estar. Estas técnicas foram testadas e refinadas há milhares de anos, e estão disponíveis para qualquer um que queira aprender, principalmente para serem praticadas em casa. Objetivo? De maneira prática e natural conseguir a saúde e a vitalidade para toda a vida.

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Quando falamos em uma prática para conseguir melhores efeitos sobre o processo detox, yoga e jejum vão em conjunto. As práticas de yoga são aconselhadas às pessoas de todos os níveis. A combinação de movimentos delicados, de esticar e de torcer junto com a respiração profunda, acelera o processo de desintoxicação. Com a prática de yoga pode se encontrar uma paz e uma calma interna, que reduz os efeitos tóxicos do esforço e da ansiedade. Frequentemente durante um jejum ou processo detox, quando os depósitos tóxicos estão sendo eliminados do sistema, as emoções velhas e às vezes esquecidas podem reaparecer. A yoga pode ajudar também a tratar neste ponto.

O corpo humano é naturalmente uma máquina de desintoxicação. Mas, quando ele fica sobrecarregado com a toxicidade física e emocional de processos naturais do dia a dia, ele se torna fraco e acumula toxinas. O processo de limpeza deve ser feito de forma gradual, tomando um tempo necessário para integrar hábitos alimentares saudáveis que limpam lentamente e proporcionam melhores resultados em longo prazo.

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Além disso, a vida de hoje está cheia de stress. Nós alcançamos um nível elevado de tensão e de fadiga crescentes. Apesar das nossas realizações modernas, muitas pessoas se sentem agitadas e infelizes, porque a vida já não está equilibrada. A pressão ambiental e os maus hábitos pessoais contribuem para esta tensão. Tudo isto conduz às várias doenças físicas e mentais tais como a depressão, a hipertensão, doenças cardíacas e outras.

A yoga oferece uma solução simples e prática para estes problemas e ajuda-nos a encontrar um equilíbrio na nossa vida. Permite-nos tratar eficazmente muitos desafios que nós enfrentamos constantemente, e de conseguir a força, o sucesso e a felicidade que nós todos desejamos.

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Sua prática de yoga deve tornar-se hábito como muitas de suas outras rotinas diárias. Se necessário, escreva a sua prática de yoga na agenda do seu dia se for praticar em casa. Pratique o que conseguir por dia, 05 minutos, 15 minutos…mas não deixe de fazê-lo. Ontem tive a experiência de reviver os benefícios da prática duas vezes ao dia e foi sensacional. Dormi muito bem, me senti forte e restaurada. Experimente!!